Автор: Камен, масажист в салон Murphy, ул. Граф Игнатиев 3
Лечебният масаж е най-доброто средство за справяне с гръбначното изкривяване, в следствие на неправилна стойка. Масажът помага при обездвижване и сериозни гръбначни изкривявания, затвърждавани с години като:
- Сколиоза
- Плексит
- или в периоди след възстановяване от дискова херния и други.
Всички те могат да бъдат коригирани с помощта на комбинация от лечебен масаж, упражнения за раздвижване в домашни условия и физическа активност.
За затвърждаване на резултатите е препоръчително да се направят минимум 10 лечебни масажа, всеки от който е с продължителност от 30 минути, два пъти седмично. След този период масажите се разреждат до веднъж седмично, тъй като вече е изграден един здравословен режим на хранене, движение, сън, позиция на тялото и т.н.
Тайната при лечебния масаж
В основата на лечебния масаж е раздвижване и разтягане на мускулите със специфични масажни движения, влияещи директно върху определени точки (нервни центрове) на гърба и кръста.
Комплексът от движения е формиран от мен и включва движения, спрямо разположението на точките и конкретните мускулни и гръбначни проблеми на клиента. Масажните техники, които използвам, са комбинация от различни масажни практики –тайландски, точков масаж и други, целящи по-добро разтягане движения, които сам съм формирал и изпробвал в практиката си.
Лечебният масаж може да спомогне за постигане на трайно избавяне от гръбначните изкривявания, при условие, че се комбинира с ежедневни движения за разтягане в домашни условия. Изградете си навик да ги правите в първите 10-15 минути, след като се събудите сутрин. Ако ги практикувате всеки ден, ще усетите сигурно намаляване на болките в гърба и кръста, ще се чувствате по-тонизирани и раздвижени.
Лечебният масаж и упражненията за разтягане трябва да бъдат комбинирани с определена физическа активност. Всеки вид спорт е препоръчителен, според личните предпочитания и възможности.
Важно е движението да се практикува с постоянство, а не толкова самото времетраене при спортуването. Лично аз препоръчвам плуване, тъй като това е спортът, който активира всички мускулни групи.
Облекчението на болките в следствие на гръбначно изкривяване, плексит и сколиоза, може да се усети още след първия масаж. Освен това лечебният масаж също спомага за намаляване на стреса, напрежението, умората и промяна на цялостното енергийно поле на всеки човек.
